Взели сте решение да пуснете брада, спрете да се бръснете, но резултатите дори не са близо до това, което сте се надявали? Отглеждането на брада е трудна работа, която се нуждае от много внимание и търпение. Мъжете с пълна и здрава брада прекарват много време в грижа за косата на лицето си, надявайки се да се възползват максимално.
Как да отглеждаме брада по -бързо
Съветите по -долу за отглеждане на брада могат да ви помогнат да направите същото. Пригответе се за упорита работа. Защото що се отнася до брадите, само старанието и търпението могат да ви помогнат да постигнете добри резултати. Ето 10 солидни съвета за бързо и здраво отглеждане на брада.
1. Вземете си витамини
Няма вълшебни начини да накарате брадата да стане здрава за една нощ. Един от най -умните начини да му помогнете да расте е да осигурите на тялото си достатъчно витамини. Космените фоликули са деликатни и се нуждаят от достатъчно храна, за да се отворят и да позволят на космите да растат. Ако в тялото ви липсват витамини, можете да забравите за страхотна брада. Ето витамините, които трябва да имате предвид:
- Витамин А - Индуцира производството на себум. Можете да го намерите в яйца, месо, листни зеленчуци, сирене, моркови и броколи.
- Витамин Ц - Подпомага имунната ви система и прави косата здрава. Можете да го намерите в цитрусовите плодове, картофите, доматите и зелените чушки.
- Витамин Е - Подобрява притока на кръв към космените фоликули. Можете да го намерите в масло, ядки и листни зеленчуци.
- Витамин В5 - Намалява стреса и разгражда протеините и мазнините. Можете да го намерите в мляко, омари, пълнозърнест хляб и авокадо.
- Фолиева киселина - Подобрява скоростта на растежа на косата. Можете да го намерите в ядки, грах и пълнозърнест хляб.
- Биотин (витамин Н) - Липсата на този витамин води до косопад. Така че трябва да сте сигурни, че имате достатъчно от него в тялото си. Можете да го намерите в риба, моркови, банани, карфиол, мая и жълтъци.
2. Пийте достатъчно вода
Учудващо, битката за гъста и здрава коса на лицето започва отвътре. Освен че приемате витамините си, трябва да поддържате тялото си правилно хидратирано. Липсата на вода може да доведе до натрупване на токсини и проблеми с имунната система. Направете си навик да носите със себе си бутилка чиста вода, когато се разхождате, пътувате до работа или излизате с приятелите си. Лесно е да се изчисли колко вода трябва да пиете дневно. Разделете теглото си в килограми на 2 и ще получите броя унции, които трябва да консумирате ежедневно.
3. Започнете да тренирате
Тъй като тестостеронът е отговорен за гъстата и здрава брада, трябва да увеличите производството му от тялото си. Днес на пазара има различни хапчета, които твърдят, че повишават тестостерона. Ефективността им обаче не е доказана. Междувременно ефектът от упражненията се основава на доказателства. Когато тренирате, тялото ви произвежда повече тестостерон, подобрява се кръвообращението и мускулната маса се увеличава. Космените фоликули се възползват от по -добрия приток на кръв и произвеждат по -дебела коса, която расте по -бързо.
Най -добрите начини за оформяне на брада
4. Намалете стреса
Когато отглеждате брада, е важно да избягвате стресови ситуации, които влияят пряко върху скоростта на растежа на косата. Опитайте се да запазите спокойствие.
- Практикувайте йога у дома и опитайте някои прости техники за медитация. Те могат да ви спасят в стресова ситуация.
- Опитайте се да отделите повече време за неща, които наистина харесвате, като например да слушате музика, да говорите с приятелите си, да гледате любимата си музика и т.н. Мъжете, които работят 24/7, нямат красиви бради.
Позволете си да прекарвате поне 30 минути на ден сам в тиха стая.
5. Бъдете умни относно поддръжката
Докато се грижите за физическото и психическото си състояние, не забравяйте за локалните средства за защита. Не забравяйте да направите следното:
- Хидратирайте кожата си. Когато току -що започнете да пускате брада, кожата може да се лющи и сърби. Купете специален хидратиращ лосион, за да подобрите състоянието на кожата си и да събудите космените фоликули.
- Използвайте шампоан за пърхот. Редовният шампоан против пърхот може да направи чудеса за брадата ви. Не забравяйте да използвате балсам след измиване на косата на лицето. В противен случай може да е настръхнало.
- Купете масло за брада. Ако живеете в студен климат, посещавате басейна или обичате ски, брадата ви се нуждае от допълнителна защита. Използвайте масло от жожоба или гроздови семки, за да предпазите кожата под брадата от сухота.
Някои препоръчани публикации за вас:
- Стилове на къса брада
- Секси стилове на брада за плешиви мъже
- Най -добрите идеи за хипстърска брада
- Черни мъжки стилове брада
6. Използвайте маски
Грешите, ако смятате, че маските за коса са само за жени. Ако искате брадата ви да стане гъста и силна, можете да използвате различни естествени маски за коса. Повечето от тях можете да направите в уюта на собствения си дом.
- Добавете няколко капки етерично масло от евкалипт към шампоана си и измийте брадата с него.
- Смесете в равни пропорции масло от чаено дърво, етерично масло от евкалипт и бадемово масло. Разбъркайте добре и го втрийте в брадата.
- Смесете ситно настъргани овесени ядки, мляко и мед в равни пропорции. Втрийте сместа в брадата и я оставете там за 20 минути. Отстранете с хладка вода.
7. Спете достатъчно
Здравият сън е задължителна част от процеса на отглеждане на брадата. Клетките в тялото ни се обновяват по време на сън. Междувременно редовният сън подобрява психическото ни състояние и намалява стреса. Липсата на сън може да отслаби имунната система. Когато отглеждате брада, опитайте се да спите поне 8 часа на ден. Ако 8 изглежда като невъзможна цел, опитайте се да изберете поне 7. Всеки, който спи по -малко от 6 часа, не може да пусне здрава брада.
Избледнели прически за брадати мъже
8. Говорете с Вашия лекар
Има различни лекарства, които могат да стимулират растежа на косата, включително средствата за повишаване на тестостерона, за които говорихме по -рано. Уговорете среща с лекарите си, за да попитате за лекарствата, които могат да ви помогнат да отгледате пълна брада. Не забравяйте, че приемането на лекарства без съвет от Вашия лекар може да доведе до нещастни обстоятелства, включително загуба на коса.
9. Масаж
Масажирането на кожата под брадата може да стимулира растежа на косата. Използвайте кръгови движения, за да масажирате кожата поне за няколко минути сутрин или вечер. Можете да комбинирате масажа с нанасяне на масло за брада, за да получите най -добър ефект. Същото важи и за косата на главата ви.
10. Избягвайте лакове за коса
Когато брадата току -що започне да расте, тя има тенденция да бъде навсякъде. Трябва да се борите с петна за коса и сърбящи стърнища. Много мъже се отказват и използват лак за коса, за да изгладят брадата и да я накарат да изглежда спретнато. Обикновено това е грешка, тъй като изобилието от гел за коса и спрей може да доведе до запушване на порите, увеличаване на производството на себум и дори косопад.
Можете да си позволите да използвате козметика за коса от време на време за специални поводи. Освен това, опитайте се да поддържате брадата си възможно най -чиста и естествена.
Ако следвате тези прости съвети, можете да отгледате брадата на мечтите си за нула време. Не забравяйте, че горните указания не са магически. Трябва да сте търпеливи, докато чакате брадата да порасне. Отнема поне няколко седмици, за да се покажат резултатите.
